Poukisa?
Chwal goumin te toujou yon pati enpòtan nan relasyon nou ak chwal yo. Pandan ke sa a ka sanble tankou yon swen senp chak jou, goumin se pi plis pase jis kenbe chwal la pwòp ak pwòp, li gen yon enpak byen panse sou sante chwal la, eta sikolojik ak relasyon avèk mwen. Pandan ane yo, mwen te vin reyalize enpòtans ki genyen nan goumin, ak isit la yo se kèk nan benefis debaz yo ke mwen te rezime.
Kisa ki pral rive?
Premye a tout, goumin ka amelyore sikilasyon san chwal la. Pandan pwosesis la goumin, mwen dousman, men byen fèm ankouraje po chwal la, ki pa sèlman retire pousyè ak pousyè tè soti nan sifas la, men tou, ede sikilasyon san an pi byen nan kò chwal la. Bon sikilasyon san ede metabolis chwal la, ede chwal la kole soti toksin nan kò a, epi kenbe misk yo an sante. Espesyalman nan do a ak janm nan chwal yo, ki fè yo sibi yon anpil nan estrès fè egzèsis, efè a masaj nan goumin ka efektivman soulaje fatige, misk rèd, fè li refè pi vit, epi evite akimilasyon fatig.
Anplis, goumin ede po a pwodwi lwil natirèl, ki se esansyèl pou po yon chwal la ak sante rad. Pa goumin, se lwil la respire distribye nan chak zòn, fè cheve chwal la gade shinier ak souplesse, evite sechrès ak fann.
Dezyèm, goumin pèmèt mwen pi byen tcheke kondisyon fizik chwal la. Avèk swen chak jou, mwen te kapab tach nenpòt ki anomali tankou wouj, boul, oswa siy bonè nan enfeksyon nan po la. Fason sa a, mwen ka fè fas ak pwoblèm jan yo leve ak anpeche pwoblèm minè soti nan vin pi grav enkyetid sante.
An menm tan an, goumin se tou yon aktivite ki ranfòse relasyon an konfyans ant mwen menm ak chwal la. Atravè sa a kontak fizik, mwen te kapab devlope yon pi fon koneksyon emosyonèl ak chwal la, sa ki te fè li mete konfyans mwen plis. Espesyalman lè yo fè fas ak zòn ki pi sansib li yo, tankou alantou zòrèy yo oswa janm yo, ak dou ak pasyan goumin, mwen kapab detann chwal la plis epi fè li pi fasil pou kolabore ak lòt aspè nan fòmasyon mwen an oswa swen.
Anplis, Regilye bwose nan krinyè chwal la ak ke ap anpeche ne ak kenbe rad la klere ak an sante. Cheve lis se pa sèlman estetik plezi, men tou, plis apèl nan konpetisyon oswa montre. Pa goumin, mwen kapab retire pousyè tè, pousyè tè ak parazit soti nan chwal mwen an, konsa diminye risk pou yo kontra maladi po.
Sa ki pi enpòtan, goumin ede chwal rete nan bon lespri. Apre yon long jou nan fè egzèsis oswa fòmasyon, goumin detan chwal la ak degaje tansyon ak estrès soti nan kò li yo. Atmosfè a rilaks ak kè kontan pandan goumin diminye enkyetid ak ede chwal la kenbe yon lide kalm. Mwen toujou remake ke apre chak sesyon goumin, chwal la sanble plis dekontrakte ak atitid la se notables pi byen.
Konklizyon
Nan yon mo, chwal goumin se pa sèlman yon pati nan entèraksyon chak jou mwen ak chwal, li se tou yon mezi jesyon sante konplè. Avèk sa a swen senp, ou pa pral sèlman kenbe aparans chwal ou a, men tou amelyore sante fizik ak mantal li yo. Si ou vle tou chwal ou yo dwe nan fòm tèt, goumin se definitivman yon etap enpòtan ki pa ka neglije.
Si ou enterese, ou ka klike isit la pou jwenn yon ka goumin pou chwal ou.
Post Tan: Sep-30-2024
